0709-509043
Hur mår du på riktigt? Vad har du för tankar, känslor och beteenden? Hur påverkar de dig och ditt liv? Hur är din kommunikation - med dig själv, med andra? Hur ser dina relationer ut? Är du medveten om vad du vill, kan och behöver? Agerar du utifrån det?
"Ju mer du skalar bort det som inte är sant för dig, desto starkare lyser din sol." /Sofia Sivertsdotter (med ett litet tillägg från mig)
Hur kan vi skapa utrymme för alla att bidra? Vi behöver ha en gemensam riktning och en gemensam värdegrund utifrån verksamhetens behov. Inte värdera olika personligheter, som “bra eller dåliga” utan se var och hur blomstrar den här personligheten, den här människan. Skapa förutsättningar. I vilka sammanhang? Med vilka uppdrag?
"Det finns inget så orättvist som att behandla alla lika."
Ökad livskvalitet
Ökad förståelse och medvetenhet kring: tankar, känslor, kroppens signaler, energi, ansvar, behov, förebyggande stresshantering, kommunikation, relationer.
Ökad självkännedom och självtillit
Ökad självmedkänsla och självkärlek
Personlig utveckling/självledarskap (nya "verktyg")
Minskad självkritik
Minskad ohälsa
Ökad förståelse och kunskap om olika individers förutsättningar och behov.
Mer tillgänglig och inkluderande verksamhet.
Förbättrad arbetsmiljö (fysiskt och socialt) och ökad arbetslivskvalitet. Varje individ gör skillnad.
Tryggare, nöjdare och hälsosammare individer.
Ökad närvaro fysiskt & mentalt - minskade sjukfrånvarokostnader.
Ökad medarbetartrivsel - minskade personalomsättningskostnader.
Ökad produktivitet - ökad lönsamhet.
Konkurrenskraft om talanger (kompetens)
Lång akademisk utbildning inom pedagogik och specialpedagogik
Handledarutbildningar
Dipl. högkänslighetscoach
Dipl. samtalsterapeut - specialiserad inom högkänslighet
Jag är inlyssnande och vägleder intuitivt. Jag är intresserad av/nyfiken på olika individer och deras inre och yttre liv. Tankar, känslor och beteenden.
Jag utgår från det relationella perspektivet. Situation och sammanhang/miljö spelar roll för hur en individs förmågor kommer till sin rätt, kan användas.
Jag vet också att jag har ett starkt strategiskt tänkande. Jag har lätt för att se ur olika perspektiv, att se olika möjligheter, hitta nya vägar framåt.
Jag har varit anställd i 24 år som lärare, speciallärare och specialpedagog i Sollentuna kommun.
Jag har varit ett personligt utvecklande och stödjande bidrag till andra utifrån varierande förutsättningar och behov - både elever och pedagoger.
Jag har haft många samtal, även "svåra"/utmanande.
Jag har drivit utvecklingsarbete kring synligt lärande/Portfolio. Om att se sin egen utveckling och känna sig stolt över den.
Jag har varit processledare för kollegial handledning inom tillgänglighet. Planerat och genomfört.
Jag har varit handledare för ABC-grupper (Alla Barn i Centrum) med vårdnadshavare. Kurserna syftade till att främja barns utveckling genom att fokusera på föräldra- och familjerelationer.
Jag har själv påbörjat en egen inre resa, personligt utvecklande - sent i livet. Jag har fått stöd och vägledning av andra och är tacksam för att jag tog steget att öppna upp för att ta emot. Jag hade ett bra liv, men jag mådde inte riktigt bra.
Jag hade under hela mitt vuxna liv ägnat mig åt stresshantering i det tysta. Jag åkte berg- och dalbana energimässigt, var periodvis på gränsen till utmattning. Belastningen i mitt liv har överlag varit större än återhämtningen. Jag visste inte HUR jag skulle möta mina egna behov.
Idag vårdar jag mina högkänsliga och introverta personlighetsdrag bättre. Jag vet vad som behövs för att jag ska må bra.
Jag är mer tillåtande till mina känslor idag. Min självkritiska inre röst har bytts ut till en mer självmedkännande röst. Och jag har blivit mycket bättre på att möta mina egna känslor och behov och att kommunicera dem till andra.
Planering pågår för ett nytt i februari, mitt emellan vintersolståndet och vårdagjämningen.
Djup bearbetning av sensorisk information. Vi är mer medvetna om det som händer både inuti och utanför oss själva.
Tendens att bli överstimulerade. Genom att vi tar in mer information än andra och bearbetar den djupare följer risken att vi tidigare än andra blir överstimulerade. Om vi inte själva vet hur vi kan möta den överstimulansen kan det leda till att kroppen går in i ett stresshanteringsläge. Högkänsliga personer kan alltså behöva mer tid än andra för återhämtning och nedvarvning.
Emotionell mottaglighet och empati. Vi vet inte bara hur någon annan känner när de ger uttryck för olika känslor, utan vi kan också förnimma det andra känner när de INTE ger uttryck för det. Vi kan uppleva känslor mer intensivt och reagera starkare än många andra på yttre stimuli, olika typer av upplevelser.
Känslighet för subtila stimuli. Vi kan uppfatta de små sakerna som andra ofta missar. Känsligheten för det subtila är kopplat till vårt nervsystem. De områden i hjärnan som gör det komplexa bearbetandet av sinnesinformation är mer aktiva.
Att vara högkänslig är ingen diagnos. Det är ett personlighetsdrag hos ca 20 % av befolkningen. De allra flesta högkänsliga är också introverta, ca 70%.
Begreppet högkänslig, Highly Sensitive Person (HSP), myntades av den amerikanska forskaren Elaine N. Aron på 90-talet. Den vetenskapliga termen är sensorisk bearbetningskänslighet.
Undrar du om just DU och/eller någon i din närhet är högkänslig, så kan du söka på nätet efter "självtest för högkänsliga" och svara på en mängd frågor. Stämmer det till övervägande del in på dig, så är du förmodligen högkänslig.
Introverta eller extroverta personlighetsdrag handlar om riktning, om du är mer INåtvänd eller mer UTåtriktad. Det behöver inte vara antingen eller, utan det kan bero på...
En introvert person kan vara mer intresserad av sin egen inre värld och lägga mer tid på sina egna tankar och känslor. Behovet att umgås och vara tillsammans med andra människor är inte lika stort.
En introvert person behöver inte vara blyg och behöver inte vara asocial. Det handlar mest om VAR individer hämtar sin energi och HUR de föredrar att interagera med omvärlden. I ett större eller i ett mindre sammanhang.
