Självtillit

Du vet att du finns där FÖR dig. En slags inre trygghet. 

Du tar öppet emot information som kommer till dig från din kropp, dina känslor och dina tankar - utan dömanden.

Du står upp för dina värderingar, dina gränser och dina behov.

Du känner att du kan påverka ditt liv genom de beslut du tar.

Du gör val och agerar i en riktning som DU mår bra av.

Du har inte alltid kontroll över vad som sker, men du kan lita till att du gör det du kan för att möta dig själv och dina behov.

Du vågar ta ett steg i taget i din längtans riktning, även fast du inte kan se hela vägen fram.

Självmedkänsla

Du har ett tillåtande och kärleksfullt förhållande till dig själv.

Du tillåter dig själv att känna det du känner.

Du möter dig själv på ett omhändertagande sätt i det som ÄR.

Du agerar hjälpsamt genom att vara förstående och medveten om dina behov.

Du anpassar dina krav/förväntningar efter dina förutsättningar.

Du kommunicerar snällt och hjälpsamt med dig själv.

Självkärlek

Du ger till dig själv tid och omtanke.

Du ger dig själv uppmärksamhet.

Du lyssnar in dina behov.

Du möter, bekräftar.

Du visar tacksamhet och ger dig uppskattning.

Du påminner dig om att du är värdefull och betydelsefull.

Du tar hand om hela dig - kropp, sinne & själ.

Du har rimliga krav/förväntningar på dig själv.

Du ger dig själv det du behöver för att må bra på både kort och lång sikt.

Du kan tala om dina behov/gränser för andra.